In het korte, krachtige 6-weekse Bloom Now traject ga ik jou leren om een juiste balans te vinden in voeding, beweging en ontspanning. Met persoonlijke begeleiding van mij, ondersteund door het lifestyle-programma van BenFit, volledig op jouw lichaam en levensstijl afgestemd.
En nee, ik ga je niet vertellen dat dit een quick-fix zal zijn, dat je achterover kunt leunen en het altijd makkelijk wordt. Je zult jezelf zeker tegen gaan komen. Je zult wat moeten veranderen, en dat kost inzet en wil. Om te veranderen, zul je iets moeten veranderen. En ik help jou daarbij.
Sta jij hiervoor open, wil je je volledig inzetten?
Lees dan vooral verder, want ik ben er om je die boost te gaan geven, waar je de rest van je leven profijt van zult hebben.
In het 6-weekse ‘Bloom Now’ traject gaan we aan de slag met jouw persoonlijke doelstelling.
Denk bijvoorbeeld aan:
* Afvallen op een duurzame manier, zonder ‘op dieet’ te hoeven of honger te lijden. Geen dure shakes, repen en supplementen, maar normale producten die je in bijna elke supermarkt kunt vinden. Naar verwachting verlies je met dit programma 0,5 – 1 kg per week;
* Evenwichtige voeding met structuur binnen een hectisch leven op gebied van bijv. werk en/of gezinsleven. Voorkom snaaigedrag, ontdek je valkuilen en eet mee met de rest van het huishouden. Gemakkelijk, zonder uren in de keuken te hoeven staan;
* Toename van spiermassa i.c.m. intensieve krachttraining;
* Een gezonde manier van aankomen. Met volwaardige producten je krachtig in je lijf voelen en op een goed gewicht komen;
* Een stabiele hormoonhuishouding. Laat voeding vóór je werken, vind hier rust in met een stabiele suikerspiegel en gebalanceerd voedingspatroon. Kom je bijvoorbeeld aan terwijl je weinig eet? Voel je je uitgeput, vermoeid en mis je energie? Dan is dit op jouw lijf geschreven. Gebaseerd op de voedingsadviezen van hormoontherapeut Vivian Reijs.
Kort samengevat:
* Jij durft en staat ervoor open om een verandering in te gaan zetten. Meer structuur in je leefstijl aan te brengen en je hier 6 weken volledig voor te geven;
* Volledige begeleiding gericht op voeding, en hiernaast beweging & ontspanning.
* Wekelijks een voor jou op maat gemaakt voedingsschema met simpele recepten en eindeloze variatiemogelijkheden;
* Duidelijke boodschappenlijst;
* Volop alternatieven incl. aangepaste voedingswaarde per recept / product;
* Drie metingen (gewicht, vet- en spiermassa) in week 1, 4, 6;
* Gebruik van de BenFit app, ook te openen op de PC of laptop;
* Live intake van ca. 45 minuten, 2x live 1-op-1 gesprek van ca. 30 minuten, wekelijks contact.
Live gesprekken zijn bij mij thuis in Leidsche Rijn inclusief meting. De gesprekken plannen we direct in tijdens de intake;
* Geschikt voor de meest uiteenlopende doelstellingen, allergieën, intoleranties en voorkeuren;
* Gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad: gezond, gevarieerd, regelmatig en voldoende.
* In tegenstelling tot het 12-weekse Bloom Intens, bevat dit pakket géén werkboek.
Jouw investering in jezelf: € 175,00 incl. BTW.
Benieuwd naar de opbouw van de 6 weken?
Neem contact op en ik vertel je graag meer.
Uitbreidingsmogelijkheden
Personal Training aan Huis: zie pagina ‘Outdoor Personal Training’
Thuis Workout per email van ca. 30 minuten: € 10,-
Extra weegmoment à 15 minuten: € 15,-
Extra 1-op-1 gesprek à 30 minuten: € 30,-
Hardcover werkboek: € 14,95
Wil je na deze periode langer gebruik blijven maken van het systeem van BenFit?
Dat kan! Vraag naar de mogelijkheden.
Echte mensen, echte ervaringen
Suzanne, deelnemer Bloom Now
“Tamara is een vakvrouw en heeft veel kennis. En dankzij haar steun en begeleiding zit ik lekkerder in mijn vel en voel ik me fit en gezond. En de eetschema .’s voelen niet als beperking en ik kan nog steeds meedoen met sociale dingen zoals een etentje. Dit is voor langere tijd goed vol te houden.”
Ellen, deelnemer Bloom Intens
“Ik sport al ruime tijd twee keer per week met Tamara en het is echt top! Beste manier om de dag goed te beginnen met een flinke dosis krachttraining. Tamara motiveert en daagt je uit op een hele prettige manier. En als het even wat minder gaat past ze daar de training vlekkeloos op aan. Nu ook het 12 weken voedingsprogramma afgerond, wat een resultaat! Eindelijk geleerd dat je je lichaam goed moet voeden en hoe je dat doet. Zoveel nieuwe energie dat ik zelf hardlopen weer heb opgepakt 🙂 dankjewel Tamara, je bent een topper!”